Hatha Yoga
Vår Hatha Yoga (Sivananda Hatha Yoga) fokuserar på djupandning med närvaro riktad inåt. De olika momenten stöder oss även att hitta balansen i livet. Det är en fysisk men ödmjuk yogaform. Sivananda yogan är även känd för sin egenskap att minska stress samt lära våra kroppar att kunna slappna av. En yogaklass innefattar: Mantra, medveten avslappning, pranayama (andning), solhälsning, asana (positioner), avslutande guidad djupavslappning
Måndagar kl:17.45-19.15
Pris: 3950kr för 20 gånger eller använd klippkort eller betala drop-in pris.
Lärare: Fredrik Binette
Yin Yoga
Yin Yoga ger oss ett tryggt space för att landa och hitta lugn i både sinne och kropp. Vi håller varje asana (position) en längre stund så att vi når in på djupet i bindväven och ökar cirkulationen. Lugnet som skapas ger möjlighet att landa inåt och hitta lugn vilket i sin tur hjälper oss att frigöra blockeringar i kroppen. Under klassen kommer vi använda bolster, block och filtar som stöd.
Tisdagar kl: 19.15-20.45 och Söndag kl: 16:30-18.00
Pris: 3950kr för 20 gånger eller använd klippkort eller betala drop-in pris.
Lärare: Anna Louisa Paixao
Medicinsk yoga
Funktionell Medicinsk Yoga är en lugn, terapeutisk yoga med ursprung från kundaliniyoga. En yogaklass som alla kan göra där lugna, mjuka rörelser, meditation samt andningsövningar hjälper kropp, sinne och själ att föras samman. Varje klass har ett tema såsom extra stöttning för utmattning, stress/oro/ångest, rygg/axlar/nacke, för mage och tarmar eller för bättre koncentration.
Tisdagar 17:45-19:00 (Maddie)
Pris: 3950kr för 20 gånger eller använd klippkort eller betala drop-in pris.
Lärare: Maddie Bladh
Breathwork
Liggande cirkulär andning är för många som en genväg i i det meditativa djupet. Det kan skifta vår energi och vår sinnesstämning direkt. Breathwork skapar en intressant upplevelse som varierar från klass till klass. Fokus är det meditativa, och det där fina djupet man kan uppleva. Ibland blir det även en ventil för att få släppa lite på energi och känslor. Stunderna när vi håller andan är magiska och man vill helst bara vara kvar i det djupet och i den avslappnade känslan. Du styr intensiteten själv under sessionen. Ibland mer mer volym ibland med högre tempo.
Fredag kl:12-13
Pris: 3950kr för 20 gånger eller använd klippkort eller betala drop-in pris.
Lärare: Fredrik Binette
Sound Bath
Sound bath eller sound healing är en djupt avkopplande och meditativ upplevelse där kristallskålarnas vibrationer löser upp spänningar i kroppen, frigör energi och främjar balans i kropp och sinne. Vibrationerna stimulerar det parasympatiska nervsystemet och ger därför återhämtning på djupet. Det är en metod som bygger på ljudvågors läkande kraft och dess påverkan på vår kropp och sinne. Du ligger ner bekvämt och det krävs ingen erfarenhet för att delta på denna klass.
“Fredagsklassen” 1 mars, 5:e april, 3:e maj samt 7:e juni.
Pris: 250kr för drop-in eller 1 klipp från ditt klippkort
Lärare: Caroline Waara
Djulo / Västafrikansk dans
Djulo är en västafrikansk dansklass som vi lanserade ihop med öppningen av Skog. Klassen är utvecklad av Fanny Alexe som har en lång, gedigen bakgrund inom västafrikansk dans. Med Djulo erbjuds den där härliga rytmen och glädjen från den afrikanska dansen fast med mer fokus på andning, flow och rytm än på koreografi. Klassen kräver ingen dansvana. Efter en mjuk uppvärmning där alla delar av kroppen fångas upp fortsätter klassen till en mer energifylld del och avlutas med en skön stretch på golvet där vi får möta lite av yogans värld.
“Fredagsklassen” Inga planerade datum än, kommer senare i vår!
Pris: 250kr för drop-in eller 1 klipp från ditt klippkort
Lärare: Fanny Alexe
Yoga Nidra
Nidra är en stillaliggande guidad klass där du får enorm återhämtning, vila och en meditativ upplevelse. Yoga Nidra sägs motsvara ca 3-5 timmars sömn. Förutom att det är en meditationsteknik så finns det så mycket som är fantastiskt med Yoga Nidra. Hjärnvågorna går ner till ett tydligt lugn, parasympatiska nervsystemet aktiveras (motsatta kvalitet till stress + fight & flight). Det hjälper även till att förbättra sömnproblem och obalanser. Alla kan få ut något av Yoga Nidra beroende på ditt behov och syfte. Kom och vila hos oss.
“Fredagsklassen” Fler datum kommer senare i mars
Pris: 250kr för drop-in eller 1 klipp från ditt klippkort
Lärare: Jan Lundström eller Fredrik Binette eller Fanny Alexe
Kundalini Meditation
Skog Kundalini Meditation - en meditation i 4 steg. De två första faserna är kroppen i rörelse och hjälper dig att släppa blockeringar och stoppade energiflöden. I de två senare stegen tas energin till vara och spänningar mm omvandlas till glädjefylld energi. Hela meditationen är väldigt effektiv för att lösa upp både fysiskt och känslomässigt bagage. Steg 1 får kroppen skaka till musik som hjälper att smälta spänningar i kroppen. I steg 2 rör sig kroppen till musik, och i steg 3 sitter eller står du helt stilla och känner vad som kommer till dig. 4 :e och sista steget (likt Savasana) stillaliggande med slutna ögon på golv. Denna klass guidas av Jan som skapar ett tryggt space för dig att landa i
”Fredagsklassen” Inget planerat datum än men kommer tillbaka senare i vår!
Pris: 250kr för drop-in eller 1 klipp från ditt klippkort
Lärare: Jan Lundström
Boka klass
För att boka en plats på någon av våra härliga klasser, kurser eller workshops, följ länken nedan. Varmt välkommen!