Yin Yoga
Yin Yoga ger oss ett tryggt space för att landa och hitta lugn i både sinne och kropp. Vi håller varje asana (position) en längre stund så att vi når in på djupet i bindväven och ökar cirkulationen. Lugnet som skapas ger möjlighet att landa inåt och hitta lugn vilket i sin tur hjälper oss att frigöra blockeringar i kroppen. Under klassen kommer vi använda bolster, block och filtar som stöd.
Under lunchklassen Yin Yoga Core finns också delar där vi mjukt bygger upp vår magmuskulatur.
Lärare: Lisa Rinnevou, Anette Follinger, Joana Sadowski och Julia Eriksson.
Följ länken för att boka klass “schema/boka”
Följ länken för att köpa medlemskap “priser”
Medicinsk yoga
Funktionell Medicinsk Yoga är en lugn, terapeutisk yoga med ursprung från kundaliniyoga. En yogaklass som alla kan göra där lugna, mjuka rörelser, meditation samt andningsövningar hjälper kropp, sinne och själ att föras samman. Varje klass har ett tema såsom extra stöttning för utmattning, stress/oro/ångest, rygg/axlar/nacke, för mage och tarmar eller för bättre koncentration.
Lärare: Malin Strandqvist
Följ länken för att boka klass “schema/boka”
Följ länken för att köpa medlemskap “priser”
Yogalates
Yogalates är en klass som kombinerar lugn och mjukhet från yogan med styrka från Pilates. Klassen stärker främst mage och rygg men även ben, rumpa och armar. Klassen ökar rörlighet och smidighet i hela kroppen. Vi kombinerar andning, fokus och långsamma rörelser med fysisk träning och avslappning.
Lärare: Fanny Alexe
Följ länken för att boka klass “schema/boka”
Följ länken för att köpa medlemskap “priser”
Gravid Yoga
Tillsammans med Sara Karlsdotter Huss www.anama.nu har vi skapat ett paket med 4 gravidyoga-klasser i studion och kompletterat dom med 2 online-klasser. Våra online-klasser ser du när du vill och hur många gånger du vill och du har tillgång till dom under hela vårterminen 2026. Den ena är riktad mot yoga och en mer mot tekniken “Föda utan rädsla”. I det digitala materialet finns också ett bonus spår med lite tips och tricks från Eunice på www.livskraft.eu.
Sara guidar med sin varma, lugna, energi och med studions miljö som grund är det en ljuvlig kurs. Detta paket kan sedan kompletteras med vårt “Klippkort Gravidyoga” som kostar 400kr för 2 tillfällen om du vill komplettera med fler fysiska klasser. Köp ditt paket under Priser och boka sedan in dig via schemat.
Lärare: Sara Karlsdotter Huss
Breathwork
Liggande cirkulär andning är för många som en genväg i i det meditativa djupet. Den kan skifta vår energi och vår sinnesstämning direkt. Breathwork skapar en intressant upplevelse som varierar från klass till klass. Fokus är det meditativa, och det fina djupet man kan uppleva. Ibland blir det även en ventil för att få släppa på energi och känslor. Stunderna när vi håller andan är magiska och man vill helst bara vara kvar i det djupet och i den avslappnade känslan. Du styr intensiteten själv under sessionen.
Lärare: Fredrik Binette
Följ länken för att boka klass “schema/boka”
Följ länken för att köpa medlemskap “priser”
Holistic Flow
Holistic Flow är en klass i rörelse där vi låter kroppen mjukna, pulsen höjas och blodcirkulationen öka. Klassen innehåller olika rörelse i sekvenser som upprepas många gånger. Vi andas och flödar i dom tillsammans. Främst används solhälsningen men även andra somatiska moment. Repeterandet och närvaron i de olika rörelserna gör att sinnet får vila. Solhälsningarna hjälper oss att släppa spänningar som kan sitta både fysiskt och mentalt. Klassen börjar och slutar med en skön stillaliggande avslappning.
Lärare: Fanny Alexe, Hedvig Mossvall
Följ länken för att boka klass “schema/boka”
Följ länken för att köpa medlemskap “priser”
Yin Yang Yoga
Yin Yang är en klass som kombinerar lugna, djupgående stretchövningar med en mer dynamisk och stärkande del. Yin-delen fokuserar på långsamma, stillsamma positioner som stretchar bindväv, höfter och ryggrad och ger både djup avslappning och ökad rörlighet. Yang-delen aktiverar muskler, förbättrar styrka och balans och ökar energin i kroppen genom mer aktiva rörelser för ben, armar, mage och rygg. Kombinationen av Yin och Yang ger en helhetsträning som stärker kroppen, frigör spänningar och skapar både fysisk kraft och mental närvaro och lugn.
Lärare: Julia Eriksson
Följ länken för att boka klass “schema/boka”
Följ länken för att köpa medlemskap “priser”
Restorative Yoga
Här öppna vi mjukt upp spänningar med en massa support med kuddar, bolster, filtar m.m. Enkla vilsamma positioner där även det mentala får en paus. Energin lugnas ner, kroppen slappnar av och vi tappar in i vår naturliga återhämtning. I varje position guidar även läraren sinnet till djup vila. Alla kan delta men boka i tid, denna klass är vi max 14st och den brukar bli full.
Lärare: Hedvig Mossvall, Angelica Herrera,
Följ länken för att boka klass “schema/boka”
Följ länken för att köpa medlemskap “priser”
Djulo / Västafrikansk dans
Djulo är en västafrikansk dansklass som vi lanserade ihop med öppningen av Skog. Klassen är utvecklad av Fanny Alexe som har en lång, gedigen bakgrund inom västafrikansk dans. Med Djulo erbjuds den där härliga rytmen och glädjen från den afrikanska dansen fast med mer fokus på andning, flow och rytm än på koreografi. Klassen kräver ingen dansvana. Efter en mjuk uppvärmning där alla delar av kroppen fångas upp fortsätter klassen till en mer energifylld del och avlutas med en skön stretch på golvet där vi får möta lite av yogans värld.
Lärare: Fanny Alexe
Följ länken för att boka klass “schema/boka”
Följ länken för att köpa medlemskap “priser”
Yoga Nidra
Nidra är en stillaliggande guidad klass där du får enorm återhämtning, vila och en meditativ upplevelse. Yoga Nidra sägs motsvara ca 3-5 timmars sömn. Förutom att det är en meditationsteknik så finns det så mycket som är fantastiskt med Yoga Nidra. Hjärnvågorna går ner till ett tydligt lugn, parasympatiska nervsystemet aktiveras (motsatta kvalitet till stress + fight & flight). Det hjälper även till att förbättra sömnproblem och obalanser.
Fanny guidar även detta pass där även våra barn bjuds in. En vila för både vuxna och barn nerbäddade med filt och kudde tillsammans. Berättelser, kroppsscannning och olika instrument guidar djupavslappningen. Just denna familjeklass är 45 min lång och 1 bokning (250kr eller klippkort) inkluderar 1 vuxen och 1 barn.
Ordinarie Nidra klasser är 60 min.
Lärare: Fanny Alexe, Fredrik Binette eller Hedvig Mossvall.
Alla våra klasser är öppna för drop-in och du kan komma helt utan förkunskaper. Vi har både vana yogis, grannar, mammor, pappor, kompisar, kollegor och allt däremellan hos oss. Och vi som jobbar här ingår även i denna mix.
Varmt välkommen som du är, vi och vår fantastiskt vackra studio kommer hålla dig.
Med värme,
//Fanny
Prova skifta din energi med Skogs grundare Fanny
Här nedan kan du läsa om alla klasser vi har på schemat på Skog Yoga. Förutom dessa har engångsklasser där vi provar nya idéer, mer djupgående workshops och online-yoga! Videon här vid sidan är gratis och kan hjälpa dig skifta din energi på bara 8 minuter. Men klasser som görs på plats i studion är såklart allra finast, välkommen in till oss!
Boka klass
För att boka en plats på någon av våra härliga klasser, kurser eller workshops, gå in på schema/boka högst upp. Varmt välkommen!